← Blog · Οστεοπόρωση
Οστεοπόρωση: Η «Σιωπηλή Νόσος» που Επηρεάζει 1 στους 3 Ανθρώπους Άνω των 50
Ιδρυτικό μέλος ΕΛΙΟΣ (Ελληνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης) · Εξειδίκευση Μεταβολικών Παθήσεων Οστών, Ερευνητικό Κέντρο «Θ. Γαροφαλίδης» · Φεβρουάριος 2026
Η οστεοπόρωση είναι η νόσος που «δεν πονά» — μέχρι να σπάσει κάτι. Μειώνει την οστική πυκνότητα και αλλάζει την εσωτερική αρχιτεκτονική του οστού, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων από ελάχιστο τραυματισμό. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι πάσχει το 25–30% των γυναικών άνω των 50 και το 15–20% των ανδρών άνω των 60.
⚠️ Γιατί Είναι Σοβαρή: Το Κάταγμα Ισχίου
Το κάταγμα ισχίου λόγω οστεοπόρωσης έχει θνησιμότητα 20–30% στον πρώτο χρόνο σε ηλικιωμένους. Το 50% δεν επιστρέφει ποτέ στο προηγούμενο επίπεδο ανεξαρτησίας. Η πρόληψη είναι το κλειδί — όχι η αντιμετώπιση μετά το κάταγμα.
Ποιοι Κινδυνεύουν Περισσότερο
Γυναίκες μετά εμμηνόπαυση
Η πτώση των οιστρογόνων επιταχύνει δραματικά την οστική απώλεια — έως 3–5% τον χρόνο στα πρώτα χρόνια.
Άνδρες άνω των 65
Συχνά υποδιαγιγνωσκόμενη — ο κίνδυνος καταγμάτων είναι πραγματικός και υψηλότερος από ό,τι νομίζουμε.
Χρήση κορτιζόνης
Η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών (ρευματικά, αναπνευστικά) είναι κύρια αιτία δευτεροπαθούς οστεοπόρωσης.
Οικογενειακό ιστορικό
Κάταγμα ισχίου σε γονέα αυξάνει τον κίνδυνο ανεξάρτητα από οστική πυκνότητα — γενετική προδιάθεση.
Κάπνισμα & αλκοόλ
Το κάπνισμα μειώνει την οστική πυκνότητα κατά 5–10%. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αναστέλλει τους οστεοβλάστες.
Χαμηλό σωματικό βάρος
BMI κάτω του 19 συνδέεται με χαμηλότερη οστική μάζα — λιγότερο μηχανικό ερέθισμα και χαμηλότερα οιστρογόνα.
Πώς Γίνεται η Διάγνωση — Το DEXA Scan
Η μέτρηση οστικής πυκνότητας με Απορροφησιομετρία Διπλής Ενέργειας Ακτίνων Χ (DEXA) είναι το χρυσό πρότυπο. Η εξέταση διαρκεί 10–15 λεπτά, με ελάχιστη ακτινοβολία, και δίνει το T-score:
📊 Ερμηνεία T-score DEXA
Παρακολούθηση κάθε 2–3 χρόνια
Πρόληψη, διατροφή, άσκηση
Φαρμακευτική αγωγή ενδείκνυται
Εκτός από T-score, χρησιμοποιείται το εργαλείο FRAX — υπολογισμός 10ετούς κινδύνου κατάγματος με βάση κλινικούς παράγοντες, ανεξάρτητα από DEXA.
Πρόληψη & Θεραπεία
Ασβέστιο 1000–1200 mg/ημέρα
Γαλακτοκομικά, σκούρα φυλλώδη λαχανικά, σαρδέλες με κόκαλα. Συμπλήρωμα μόνο αν η διατροφή δεν επαρκεί.
Βιταμίνη D 800–2000 IU/ημέρα
Απαραίτητη για απορρόφηση ασβεστίου. Οι περισσότεροι Έλληνες έχουν ανεπάρκεια τους χειμερινούς μήνες.
Άσκηση με φόρτιση βαρύτητας
Βάδιση, τρέξιμο, χορός, άρση βαρών — η μηχανική καταπόνηση διεγείρει τους οστεοβλάστες. 30 λεπτά, 4–5 φορές/εβδομάδα.
Πρόληψη πτώσεων
Ασκήσεις ισορροπίας, σωστός φωτισμός, χειρολισθήρες, έλεγχος φαρμάκων που προκαλούν ζάλη.
Διακοπή καπνίσματος
Η διακοπή βελτιώνει οστική πυκνότητα σε 1–2 χρόνια. Ποτέ δεν είναι αργά.
Φαρμακευτική αγωγή
Διφωσφονικά, denosumab, ή αναβολικά (teriparatide) σε σοβαρές περιπτώσεις — επιλογή με βάση T-score και FRAX.
DEXA κάθε 2 χρόνια
Παρακολούθηση αποτελέσματος αγωγής. Γυναίκες >50 και άνδρες >60 με παράγοντες κινδύνου.
Τι Γίνεται μετά από Κάταγμα
Ένα κάταγμα από οστεοπόρωση — σπόνδυλος, καρπός, ισχίο — είναι προειδοποιητικό σήμα για μελλοντικά. Ο ασθενής που δεν αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά μετά το πρώτο κάταγμα έχει διπλάσιο κίνδυνο για δεύτερο εντός 2 ετών. Η χειρουργική (όπου χρειάζεται), η αποκατάσταση, και η έναρξη αντιοστεοπορωτικής αγωγής αποτελούν αδιαχώριστο σύνολο.
Κάντε Προληπτικό Έλεγχο Οστικής Πυκνότητας
Αν είστε γυναίκα άνω των 50 ή άνδρας άνω των 60 με παράγοντες κινδύνου, το DEXA scan είναι η πιο σημαντική εξέταση που μπορείτε να κάνετε σήμερα.
Για την Οστεοπόρωση → Κλείστε Ραντεβού